Løbe- & træningsprogrammer

Jeg har udviklet forskellige programmer målrettet mod specifikke træningsmål. Disse programmer er designet til at give struktur og variation i din træning og frem mod et mål. Det er ikke standardprogrammer, du finder andre steder. Jeg har personligt udarbejdet disse programmer og leverer dem gennem en træningsplatform, der giver dig et overblik over din træning. Du kan nemt uploade og downloade træningspas til og fra dit ur.

Ved overleveringen af programmet sørger jeg for, at du forstår træningsplatformen, og at programmet tilpasses dine træningszoner. Flere af mine programmer inkluderer også en løbe- eller træningsguide med mine bedste råd om træning, restitution, energiindtag og kost, så du får det maksimale ud af din træning.

Ønsker du at købe et løbeprogram skal du sende mig en mail og jeg vil herefter oprette dig. 

Kontakt mig

Halvmarathon på 16 uger 

Dette program er designet til at guide dig gennem 16 uger med progressiv træning, der forbereder dig til at fuldføre en halvmarathon med selvtillid og succes.

  • Varieret træning: Programmet indeholder en bred vifte af løbetræning, herunder intervaltræning, tempo løb, langsomme lange løb og restitution.

  • 3 ugentlige løbepas: hver uge 3 forskellige  løbepas
  • Træning tilpasset dit tempo: Uanset om du er en begynder eller en erfaren løber, tilpasses træningen til dit nuværende tempo og niveau.

  • Løbeguide: Du får min omfattende løbeguide med råd og vejledning om alt fra træning, kost og race-dagsstrategier

  • Fra 7-10 km til halvmarathon: Uanset om det er dit første halvmarathon eller allerede er vant til at løbe længere, er mit program designet til at gøre dig klar til halvmarathon-distancen. 

Pris: 399 kr. 

Marathon på 16 uger 

Et 16-ugers marathon træningsprogram! Dette program er designet til at guide dig gennem 16 uger med progressiv træning, der forbereder dig til at fuldføre et marathon med struktuteret træning, variation og selvtillid til dit marathon. 

  • Varieret træning: Programmet indeholder forskellige løbepas, herunder intervaltræning, tempo løb, lange langsomme løb og restitution.

  • 3 ugentlige løbepas: Hver uge vil du gennemføre tre forskellige løbepas. 

  • Træning tilpasset dit tempo: Uanset om du er en begynder eller en erfaren løber, vil træningen blive tilpasset dit nuværende tempo og niveau.

  • Løbeguide: Du vil få adgang til min omfattende løbeguide med råd og vejledning om alt fra træningsteknikker, kost og ernæring til race-dagsstrategier.

  • Fra 12 km til marathon: Uanset om det er dit første marathon eller du allerede er vant til at løbe længere, er mit program designet til at gøre dig klar til marathon-distancen.

Pris: 399 kr. 

Et program mod dit mål

Et program mod dit træningsmål 

Ønsker du et træningsprogram skræddersyet til dine mål? Uanset om det er at løbe 5 km, forberede dig til et ultraløb eller få hjælp til et styrketræningsprogram til fitness ved siden af løb, så skriv til mig.

Vi tager en dialog om dine mål og ønsket tidshorisont. Herefter kan jeg give dig en pris baseret på omfanget af det ønskede program