Kostvejledning til den aktive

Hvorfor er sportsnæring vigtigt?

Træning kræver energi, og den rette kost er afgørende for at opfylde kroppens energibehov. Hvis din kost ikke matcher din træningsintensitet og -type, kan det påvirke din præstation negativt og føre til manglende energi, nedsat træningsrespons, humørsvingninger og belastningsskader. Organisering af din kost for at optimere din træning er derfor afgørende for at opnå de ønskede resultater.

Hvad kan jeg hjælpe med?

– Sikre at du får nok i forhold til dit energiforbrug.
– Sørge for at du får den optimale mængde af kulhydrater, fedtstoffer og proteiner.
– Planlægge din fordeling af måltider i løbet af dagen samt hvornår de gør indtages
– Hjælpe med at planlægge dit energiindtag og væskestrategi for længere træningspas eller konkurrencer.
– Hvem henvender min vejledning sig til?

Min vejledning henvender sig til både eliteatleter og motionister, der ønsker at optimere deres kost i forbindelse med intens træning og konkurrencer.